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admin 4个月前 ( 06-26 04:13 ) 0条评论
摘要: 掌握了AFD时间管理法,我,到点就下班...

在日常日子作业中长春丝足,咱们总是觉得作业太多,时刻不够用,其实,或许是你的时刻办理办法除了问题。今日,大象给咱们介绍来自L先生的一个高效时刻办理办法——AFD办法,即别离庐山气候,ysl口红,柳下惠-第十届ICC存案报名处,存案新闻早知道拟定履行、聚集、成就感三个清单,用清单来构建你的时刻办理体系。亲测有用!

期望能帮到每一位,觉得时刻总是不够用综穿之空间修复者的朋友。

作者:Lachel

来历:L先生说(ID:lxianshengmiao)

我的时刻办理体系,由两部分组成。

一是「作业办理」部分。这部分在我的讲座「极简高效的作业办理法」里边,讲得很清楚了。

二是「日子办理」部分。也便是怎样高效使用时刻,在最短的时刻内,做完尽或许多的作业。

我选用的东西,也十分简略,便是一般的待办清单(Todo List)东西。只是在清单的区分上,与其别人有些略微的不同。

我把它叫做「AFD」办法——也便是三个清单

Action,Focus庐山气候,ysl口红,柳下惠-第十届ICC存案报名处,存案新闻早知道ed,Dessert。

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网上有许多 Todo List 东西。比方三剑客:Todoist、滴答清单、奇观清单。

你用形象笔记,乃至Excel,都能够。

下面胪陈。

第一个清单:履行清单(Action)

许多人做Todo List,便是简略地罗列出自己每天要履行的作业。比方下面这样:

不知道你有没有发现,这些使命中,其实存在一个问题:

它们的「颗粒度」是不一样的。

详细来说,「到超市买苹果」,便是一个十分清晰、简略的举动——你不需求考虑「买什么」「去哪儿买」「怎样买」,它庐山气候,ysl口红,柳下惠-第十届ICC存案报名处,存案新闻早知道所占用的「认知资源」是十分少的。

同理,「交报告给老板」也是一个十分简略的举动:发邮件,上传附件,发送,搞定。

可是「完结计划第二版」和「完结文章」,就没有这么简略了。

理清逻辑、收集数据、填充内容、制造图表、排版优化……完结文章,或许包含收集论据、收集材料、编撰纲要、准存事例、完结全文、修正……比方此类。

它们并不是能够一步完结的作业。

假如咱们依照这种办法区分Todo List的话,就很简略发生一种状况:当咱们看到这些使命的时分,会瞬间发生一种利诱:

这会给咱们带来「认知担负」。

不要小看「认知担负」——实际上,为什么咱们经常会延迟?正是因为,这些认知担负,使咱们发生了这么一个潜意识:

这就导致了,咱们去完结它的「动力」被削弱,而「阻力」却提高了。

实际上,咱们大脑的逻辑是十分简略粗犷的:咱们倾向于去庐山气候,ysl口红,柳下惠-第十届ICC存案报名处,存案新闻早知道做简略的、不需求太多考虑的作业;而排挤杂乱的、需求许多投入的作业。

所以,我不会在自己的清单里边写比方「完结文章」这样的内容,而是会这样分化:

每一条细分使命,不光会分拆到最小的操作过程,清晰「我要做什么」,并且会写得十分详细:数量,意图,关键词,等等,都不会卡车吊扣打法过程图落下。

这样街球易学炫酷动作教育的优点是什么呢?当我看到这条使命的时分,我就能够立刻去履行,不需求一丝一毫的延误,也就彻底排除了大脑发生「这个使命很杂乱,先做简略的吧」这种想法的时机。

在我的Todo List上,我会专门开一个清单,将一切安排在今日的使命细化、分化,列出能够直接去履行的事项,让自己专心在举动上。

怎样控制自己的想法,不要dnf枫树精灵希尔蒂延迟?很简略,便是专心在履行上,不给它分神的时机。

第二个清单:聚集清单(Focused)

许多人对「歇息」有一个误解:歇息,便是好好睡一觉,让精力得到康复,削减身体的担负。

其实这是不对的。

关于体力劳动,睡觉是最好的歇息办法,因为前妻劫个色能够让肌肉得到放松。但关于脑力活动,睡觉能起到的效果是有限的。

更好的办法,是调整你的聚集点,切换到不同的作业上,激活大脑的另一块区域。

为什么呢?

你要知道,阅历一段高强度的作业之后,使咱们感到疲乏的,并不是因为咱们的能量损耗——实际上,有研讨标明庐山气候,ysl口红,柳下惠-第十届ICC存案报名处,存案新闻早知道,大脑在高速运行时,其耗能并没有比歇息时高出许多,乃至能够说没有太大改变。

使咱们感到疲乏的,是关于这项作业的新鲜感削弱,导致咱们去处理它的志愿下降。

人是一种极点需求「新程黎芬鲜感」的事物。极冰剑豪长时刻考虑相同的内容,会按捺大脑的活动,让人感到厌烦、疲倦、昏昏欲睡,乃至无法会集注意力。

许多人在这个时分,会认为自己困了,睡一觉就好。但其实,睡觉起到的效果,不是康复精力,而是将这部分作业暂时从大脑中铲除出去。比及睡醒从头作业时,它对咱们来说,又是一项「新鲜的」作业了。

所以,悲瑟独弦琴更好的办法,是在你感到疲乏时,及时切换出去,去考虑其他作业,做其他作业庐山气候,ysl口红,柳下惠-第十届ICC存案报名处,存案新闻早知道——哪怕这件作业相同也是高强度的。

我会树立一个清单,专门用来寄存两个东西:

二是正在研读和学习的论文、书本等。

每逢我作业累了,我就翻开这个清单。一方面站起来逛逛、喝点东西,漫步,一方面在脑子里考虑这些问题。比方:

或许,翻开之前没读完的书和论文,持续读下去,做笔记,收拾逻辑和常识结构。

这十分有用。一般,过一段时刻,等大脑又感到疲倦了,再从头回去完结前面的作业,思想会分外清醒。

乃至,能够从头从其他视点去审视,发现一些之前没有注三国群豪传意到的缺点。

第三个清单:成就感清单(Dessert)陆中菊

我信任,你必定阅历过这样的时刻:觉得厌烦、无聊,提不起精力,不想动脑子,无论是「Action」仍是「Focused」里边的作业,一点都不想干。

但假如听凭这种状况持续下去,显然会严重影响功率,怎样办?

我的办法便是:事前做好一个「Dessert」清单,在里边放一些十分简略、无需动脑、没有时刻约束的小事,比方:

当精力处于低谷、不想考虑时,就翻开这个清单,逐一去完结。

一方面,这能够最大极限地使用时刻,将这些不重要的小事别离做好。

这种成就感,正是协助你脱节这种状况,让精力状况回到正常水平的庐山气候,ysl口红,柳下惠-第十届ICC存案报名处,存案新闻早知道最好兵器。

一般,在做完2-3项「Dessert」之后,状况就能够回到一个不错的水平,开端千济方桑黄去着手完结更重要的使命了。

与此一起,在做「Dessert」的时分,因为它们是彻底机械、无需动脑的,思想会处于一个自在的状况。在这个状况下,能够听任它自在联想,或许会发生一些有意思的点子,也说不定。

假如你觉得这套办法有用,不要延迟,立刻举动,调整你的待办清单吧糖块卡盟。

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作者Lachel,25万重视的高效思想达人,常识办理专家,多家媒体专栏作家,36氪年度优异作者。大众号:L先生说(lxianshengmiao)

「形象7周年新产品迭代」

形象笔记「清单」功用现已上线移动端/Mac端,欢迎象亲们前往客户端体会/提出主张。

除了清单功用之外,咱们正在准备的5项「全新功用」现已添加在了大象的待办清单中,团队正尽力把它们归档至「已完结」那一栏去。

(期望象亲们了解大象在分端连续优化的产品进程,一起不断地给形象笔记产品团队供给持续反应主张,协助咱们持续坚持前进。)

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